Dina bajoang pikeun inohong anu geulis, jalma ngarobih pikeun sababaraha metode. Diantara aranjeunna aya kamar mandi, panggunaan anu nyababkeun beurat. Fokus utama prosedur sapertos anu ngaduruk lemak. Pikeun kéngingkeun hasil, anjeun kedah terang naon anu pangaruh naon bumbu-binar, minyak sareng bahan sanésna anu ditambah anu dipasang dina mandi parantos mandi. Ieu bakal ngantep anjeun milih bahan anu paling cocog pikeun masing-masing masing-masing.
Efektivitas mandi dina leungit beurat
Dina ahir mandi khusus anu kadantarakeun dina gajih gajih, leungitna beurat lumangsung tina 5 kg. Tapi ieu hartosna yén hasilna sapertos ieu bakal diperhatoskeun upami henteu ngémutan diri dina tuangeun, sareng bari nyandak mandi terus kalebet seueur katuangan anjeun.
Upami anjeun nyiapkeun mandi leres sareng dina waktos anu sami turutan sababaraha aturan, anu bakal disebat di handap, maka salian dina leungiteun beurat, anjeun ogé bakal ngalaman pamangkasan kulit. Éta ngagaduhan lancar, kelembutan sareng kasentak. Upami aya cacad sapertos manjang, ampir ampir bakal ngiles sareng janten kirang henteu jelas.
Salaku tambahan, nyandak mandi sapertos kitu ngabantosan setrés sareng ngiringan sadayana awak ka kaayaan santai.
Sababaraha saran
Mandi naon waé ngabenerkeun kacapean sareng nada sadayana awak. Sareng nalika bahan anu ditépar ditambah, sél lemak dikuburan sareng élistisitas kulit ngaronjatkeun. Prosedur ieu kudu dilaksanakeun 4 kali saminggu, salami 15 menit. Ngan upami jadwal sapertos kitu dituturkeun bakal hasil.
Nalika mandi mandi, suhu cai optimal nyaéta 38-40 derajat. Salila prosedur, cai henteu turun, janten anjeun kedah périodik tambah cai panas pikeun ngamangkeun suhu anu asli.
Mandi dilakukeun nalika calik. Dina posisi ieu, cai kedah nutupan wewengkon lumbar sareng ngahontal dada. Anjeun kedah milih jumlah anu langkung ageung, nalika éta bakal nempatkeun beban anu beurat dina jantung, anu bakal ngabalukarkeun denyir jantung.
Salaku tambahan, éta henteu disarankeun dahar cai s sateuacan iraha mandi sareng sajam saatos prosés ieu. Waktos anu paling nguntungkeun pikeun mandi nyaéta magrib (sateuacan sare).
Pikeun kéngingkeun pangaruh anu pangsaéna nalika nyandak mandi, anjeun kedah lami latihan atanapi minimum, lakukeun latihan isuk sadinten sadinten, sareng henteu overeat.
Contraindications pikeun mandi
Mandi dilarang nalika gering. Prosedur ieu henteu tiasa dilaksanakeun salami dinten kritis. Anjeun henteu kedah nganggo mandi sapertos upami anjeun ngagaduhan kasakit kariovaskular. Henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan gering kronis pikeun mandi pikeun leungitna beurat. Upami, sanajan, kahayang candak teu pikaresepeun, maka langkung saé pikeun konsultasi ka dokter anjeun. Mandi sapertos teu kedah dipasihankeun ka ibu-ibu anu kakandung sareng asuhan, ogé jalma-jalma anu nalangsara tina tekanan darah rendah. Pasien nganggo masopathy, ogé pasien kalayan epilepsy sareng fibroids henteu kedah mandi kanggo leungitna beurat.
Meuseul nalika mandi
Anjeun mimiti mandi, jandela subkutan pikasieuneun, nyababkeun pembuluh getih anu dilang. Ieu promosi hiberisasi gajih, kusabab leungit beurat lumangsung. Pikeun ngajantenkeun prosés ieu langkung efektif, disarankeun pikeun ngalakukeun urut cahaya bari ngaluarkeun mandi.
Aya sababaraha pilihan pikeun urut nalika mandi. Métode anu paling umum nyaéta nyéépkeun awak nganggo gerakan stroking lemes ti handap ka arah dada. Prosés ieu tiasa dilaksanakeun nganggo cuci, sikat khusus atanapi anti celulite. Dina hal ieu, hal utama nyaéta nuturkeun alesan tangtu minyak awak. Disarankeun pikeun ngamimitian urut uru, lancar pindah ka dada, teras teras turun kana panangan. Anjeun kedah ngiwut di daérah anjeun sareng beuteung, sareng ngan saatosna ngejek suku sareng imbit anjeun.
Métode anu matéri kadua nyaéta gerakan sirkular. Mimitina, panangan diayak, dimimitian tina panangan sareng ngadangking taktak. Dina tungtung tahap saméméhna, urang damel kaluar wilayah awak di jero dada, saatos éta urang angkat kana suku sareng urutna ngahontal ka hips sareng lancar naék kana hips sareng lancar naék kana hips sareng lancar naék kana hips sareng lancar naék kana hips. Di wilayah beuteung, gerakan-tanda sirkular tiasa sakitar barb diarya. Tungtungna, beuheung dikedaan, dugi ka rambut sareng pindah ka taktak.
Ngaronjatkeun efisiensi mandi
Pikeun menangkeun pangaruh kamungkinan maksimal, sateuacan nyandak aranjeunna kedah mandi sareng ngumbah tuntas, ngabersihan kulit tipu séréd. Ieu bakal ngabantosan ngahapus pilem gajih pelindung tina beungeut awakela sareng mastikeun gizi tina mandi anu parantos tuntas kana lapisan subkutan. Saatos réngsé mandi, henteu disarankan pikeun mandi atanapi garing diri. Solusi anu paling optimal dina hal ieu bakal janten jampi t robe ngagurilap awak. Dina bentuk ieu, anjeun kedah di handap handapeun parut haneut sareng beurat sari gaya beurat ditambah kana cai bakal terus ngaduruk lemu kanggo sababaraha waktos.
Pelatihan Aqua
Palatihan A Aqina dianggap salah sahiji program samelulitess sareng serangan-iringan lemak anu saé. Pangaruh anu hadé tiasa dicandak tina mandi laut pikeun leungitna beurat. Jang ngalampahkeun ieu, tambahkeun 0,5 kg uyah laut atanapi 2 g tina méja méja biasa ka cai. Salila palatihan Ati Aqha, anjeun peryogi nempatkeun anduk tokerasi anu dilipet dina sababaraha lapisan dina sirah anjeun.
Nahan cur-1 panas sareng leungeun anjeun, anjeun kedah nambihan suku anjeun dugi ka nyababkeun tuur. Latihan ieu kedah dilakukeun sababaraha kali. Dina latihan kadua, suku lempeng kedah diangkat, teras ngagulung di tuur sareng ditarik ka arah burih. Latihan katilu nyaéta "gunting". Latihan anu kaopat dipasihan di sisi anjeun. Dina posisi ieu, sukuna anu aya di luhur naék teras lerdi. Saatos ngalakukeun ieu sababaraha kali, latihan anu sami kedah dilakukeun kalayan suku kadua. Sareng latihan anu terakhir dilakukeun dina posisi anu horizontal. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah istirahat leungeun anjeun di handapeun mandi sareng angkat torso, angkat imbit anjeun ti handap. Saatos wangsul ka posisi awal, latihan diulang deui.
Resep mandi pikeun leungitna beurat
Mandi slimming sareng minyak penting
- "Slips". Ieu didas kana katelah minyak penting anu ngabantosan nyusun sél lemak subkutan. Kalayan pitulung na, kulitna, visibilitas séléler dikurangan sareng manteng tanda janten kurang henteu kécés. Aya sababaraha komposisi anu tiasa dianggo pikeun nyiapkeun mandi kasagag anu ngabantosan ngabéréskeun masalah anu tangtu. Pikeun ngirangan beurat awak, campuran minyak sapertos jerukin sareng anggur, pala, Pining, Jiparan, rosemary sareng lemon dianggo. Sadaya minyak mandi kanggo leungitna beurat dicandak dina 5 tetes. Pikeun némbalan masalah anu sami, campuran 6 tetes minyak jurang, 2 tetes jarum cucuk sareng jumlah anu sami dina turat jeruk sareng minyak jeruk tiasa dianggo.
Pikeun jalma anu ngagaduhan sélulite, campuran anu aya tina 3 tetes minyak jurang sareng jumlah anu sami minyak jeruk, 4 tetes minyak sareng 5 tetes minyak tulis anu cocog. Pikeun ngajawab masalah ieu, campuran anu diwangun tina 3 sikat oranyeu sareng jumlah anu sami tetes tedinarine, 4 tetes rosemary ogé cocog.
Sateuacan nyiapkeun mandi, campuran anu paling cocog. Dipilih. Dua sendok tina dicampur dua meuli mandi gelembung. Madu ditambahkeun pikeun campuran anu hasilna dina jumlah 2 sdm. spoons. 50 g oatmeal dibawa kana kantong gauzik atanapi lawon lawon sareng ngagantung tina ketok supados nalika ngeusian mandi, cai ngalir ngaliwatan flakes.
- Mandi laut pikeun leungitna beurat sareng buah raspberry sareng madu. Pikeun nyiapkeun, anjeun peryogi termos, anu anjeun kedah tuang 100 g daun buah prambus garing sareng tambahkeun cai anu ngagolak. Saatos 30 menit, galur bdu sareng tambahkeun hiji sagelas madu cair sareng komposisi minyak atsfa anu ditetepkeun di luhur. Ngaleyurkeun 500 g dina mandi anu dikumpulkeun. Uyah laut sareng tuang dina campuran anu disiapkeun.
- Slimming mandi sareng minyak cabrusi.Pikeun nyiapkeun mandi uyah kanggo leungitna beurat, aya minyak mandi jeruk kanggo rugi beurat cocog. Tambahkeun 25 g uyah laut sareng 15-16 tetes tina minyak jeruk ka cai anu dikumpulkeun. Anjeun tiasa nambihan sababaraha jinis minyak sitrus. Mandi leungitna beurat ieu 30 menit. Pangaruh anu hasilna saatos dosis munggaran nyaéta gumpalan.
- Mandi slimming "pikeun gourmets". Pikeun nyiapkeun kamar mandi uyah ieu nepi ka beurat beurat, anjeun bakal peryogi sagelas uyah laut sareng jumlah soda anu sami. Tambahkeun 2 sdm dugi ka cai. sendok kopi sareng sababaraha tetes minyak buckthorn laut. Anjeun ogé kedah nambihan 200 ml jus nanas. Mandi sareng uyah sareng soda kanggo rugi beurat ngabantosan racun sareng cairan.
Mandi slimming sareng linden
- Slimming mandi "Linden Blossom". Alatan kanyataan yén Linden ningkatkeun késang sareng ngaleupaskeun racun, éta kasohor diantarana aya sababaraha jinis mandi pikeun leungitna beurat. Dina raraga nyiapkeun mandi, anjeun tiasa nganggo bagian tangkal linden: kuncup, babakan, daun sareng inflorescences. 300 g Linden dituang kalayan cai anu ngagolak dina jumlah 5 liter. Saatos 30 menit kaldu dibebaskeun. Disarankeun pikeun dianggo sateuacan kulem.
Mandi slimming nganggo mustard
- Mandi Slimming "Bulti Babi. Pikeun nyiapkeun, nganggo sagelas bubuk mustard garing, anu dimeced dina mangkok cai haneut dugi ka solusi homogene yen diala. Solusi anu hasilna dituang kana mandi anu dikumpulkeun. Durasi prosedur ieu 10 menit, saatos anu anjeun kedah bersih sareng usum panas, cai bersih, dina simbut dina suung.
Mandi laut pikeun leungitna beurat nganggo susu atanapi madu
- Kamar mandi pikeun leungitna beurat "rusiah cleopatra". Pikeun nyiapkeun upami anjeun kedah nyandak 1 liter. susu sareng tambahkeun 100 g ka éta. Kadu kanggo madu Kanggo madu pikeun ngaleyurkeun langkung saé, disarankeun pikeun ngumpul susu saeutik, tapi henteu kulub. Campuran anu diwangun ku 150 gram tos disu tulis. krim haseum sareng jumlah uyah anu sami. Pikeun mimitian ku, awak diayakeun ku campuran anu anu anu disiapkeun 15 menit, saatos éta anjeun kedah ngembang nganggo panempuran haneut. Saatos ieu, nikim mandi kalayan cai haneut sareng tuang solusi susu anu disusun kana éta. Saatos mandi, kulitna ditalukan sareng dikencang. Durasi ku prosedur ieu 25 menit.
- Mandi slimming "Bran". Pikeun masak anjeun peryogi 2 liter. Susu mana 1 kg bran tambah. Anjeun masih kedah tuang 1 sdm kana campuran anu hasilna. hiji sendok madu. Campuran anu hasilna dituang kana mandi anu dieusi. Durasi prosedur 30 menit. Saatos prosedur ieu, kulit dihindur sareng ketang.